olimp omega

[...] sniadaniu i po przed ostatnim posilku) 3tydz. epi 3kap ed 4-6tydz. Epi 4 kaps ed ( rozlozone na 4 porcje -po posilkach) W trakcie cyklu omega-3 / 2-3kap dziennie witaminy olimpu (OLIMP Vita-Min Plus - czy te mogą być?? ) czosnek w tab. 100mg ed przed snem zma apteczne (cincas forte i fliomag b6), Oslonki w trakcie : po porannym posilku porcja [...]

Witam! Trenuję rok z przemyślanym treningiem (bez przerw, intensywnie). Kiedyś w gim. 3 lata miałem doświadczenie z siłownią w ramach w-f (ale tego nie liczę ponieważ nie przykładałem się bo byłem głupi, a poza tym na siłkę rzadko chodziliśmy). Moje dane: wiek: 18 wzrost: 180 waga: 80 wyciskanie: 85 ramię: 36 klata: 112 brzuch: 86 dieta: tak W [...]

I posilek mleko 300ml 10,2 6 14,7 156 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 366 Ser twarogowy chudy 100g 19,7 10,1 3,5 177 Oliwa z oliwek 10 ml 3bulki pelnoziarniste :D 100g garsc orzechow i rodzynek OLIMP Vita-Min Plus Gold Omega-3 1kaps II posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7 1,8 53,9 239 do tego 50g sera i 50g [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:69 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:105 UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:FBW 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%około 10% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):brak 13.STAN [...]

Witam to jest moje 2 podejście do IF. Pierwszym razem uzyskałem całkiem niezłe efekty w postaci -13kg. Wszystko było ok do momentu kiedy zacząłem leczyć sie psychiatrycznie. Olałem diete i trening i wszystko co zgubiłem nabrałem z nawiązką. Postanowiłem znów sie ogarnąć i zacząć redukować na IF. Dieta, trening, suple wszystko ogarnięte na tip top [...]

Czesc! :) Zapraszam do oceny i poprawy diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rushfit 6 razy w tygodniu + Aeroby i beganie 6 razy w tygodniu Odżywianie : Dieta jak na zdjęciu Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]

Witam! Poniżej prezentuje zestawienie kilku produktów zawierających Omega3 i porównuje je do oleju rzepakowego tloczonego na zimno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7404df0ad8f54209855e5a37a3b8e169.JPG Od razu widac ze najatrakcyjniejszy cenowo spośród suplementów jest Olimp Gold Omega 3 (Triomar pomijam). Dobrze zauważalny jest fakt, że omega3 z tego [...]

Witam, Od 14 miesięcy uczęszczam regularnie na siłownie często czytam forum starając dobrać odpowiedni trening. Nie mam natomiast doświadczenia jeżeli chodzi o odżywki. Może od początku przedstawię plan treningowy i odżywki które brałem. Od początku przez pierwsze 1o miesięcy ćwiczyłem bez żadnych odżywek niestety traciłem na wadze na pczątku mi [...]

Witam, zaczynam (W sumie zaczalem 3 tyg temu) swoja przygode z silownia i po kilkudziesieciu tematach/artykulach rozpisalem sobie diete. Oczywiscie cel to masa. Wiek 26 Wzrost 176 Waga 62 (Ektomorfik) Pracuje 5 dni w tygodniu po 8 godzin, glownie praca fizyczna. Trenuje FBW co drugi dzien. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na ok 3500-3700 [...]

Witam panowie ! jak oceniacie stanox biosira? mam zamiar zjesc 100tab + do tego odzyweczki a mianowicie: activlab ultra energy tabs 75tab SAN NAG 246 g Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g jabłczana kreatyny 600g Omega 3 - kaps. Witaminy 120 kaps. zma 60 kaps. oddzielnie mam: 30tab cynk, 30tab witaminy b6 braki w diecie: ww,bialko wpc,gainer scitec [...]

[...] 4. Ryż biały 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g 1x jajko Oliwa z oliwek 25ml 64B T34 W39 Kcal713 5. Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 400ml ostrowia wpc 35g carbo olimp 50g (od razu po treningu, treningi wieczorem zazwyczaj lub rano) B42 T9 W70 Kcal520 RAZEM: B215 T104 W205 Kcal2616 Do każdego posiłku jakieś warzywka. Sumplementy jakie [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy dobrze ułożyłem diete CKD, ewentualnie co zmienić/dodać. Do tego będę robił ładowania, od piątku wieczorem do końca soboty, dodając do tych posiłków płatki owsiane (np. za jaja na śniadanie), ryż, makaron itp. Oczywiście na obiad może być kurczak/tusza królicza/wołowina/baranina. Jeśli to ważne to mój staż wynosi [...]

Witam ! Potrzebuję pomocy od kogoś bardziej doświadczonego w sprawach redukcji/rzeźbienia. Mianowicie nie mam pojęcia jaki plan treningowy ułożyć na redukcje(na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu). Przez 3 miesiące budowałem masę, teraz chciałbym spalić niepotrzebny tłuszcz, a trochę go jest, na lato. Podam swoje dane. :-D Wiek: 19 Wzrost: 180 [...]

Wiek: 18 Wzrost: 186cm Waga: 78kg Typ budowy: Między Mezo, a Endo Suplementacja: WPC 80 Łowickie, TREC Omega 3-6-9, OLIMP Vita-Min Multiple Sport, Carbonox Trening / Wysiłek fizyczny: 3x FBW w domowych warunkach, 5x w tyg. ROWER (12km dziennie), Piątki - Wychowanie fizyczne Jeżeli to możliwe, to proszę o opinie/ocene mojej 'diety' oraz ewentualną [...]

[...] jak juz mowie to rzadkosc.. Probowalem wielu drog na rozwiazanie problemu, aktualnie odkrylem, ze staly wysilek pomaga mi regulowac cisnienie, do tego stosuje gold omega-3 olimp oraz zaczalem brac kapsulek w kapsulkach (male dawki) i cisnienie poki co jest w normmie (ok. 130/70) Moje pytanie brzmi (jesli komus sie nie chcialo czytac calosci to [...]

Słuchajcie mam stuff i rozpiske jak bede go bral, zerknijcie czy jest okej. od zbędnych komentarzy proszę się wstrzymać, dziękuje. Stack : Dymatize Xpand 925 x 1 Dymatize Xpand Energized 820 x 1 Białko : - Nitroprogen Trec ok. 2kg Gainer : - Mass XXL - 3kg Węglowodany : -Olimp Carbo - 3kg Reszta stuffu : -Apteczne ZMA (Zincas Forte i Filomag B6) [...]

Witam, Chciałbym skonsultować z Wami suplementację, ktora została mi rozpisana, trenuję 4 razy w tygodniu I cm 3 trec suplementacja stała tylko około treningowo 5 g przed i 5 g po treningu, w dni wolne bez II USA LABORATORIES CUTTING EDGE 120 TABS Dni treningowe: 1 porcja (1 tabl.) trzy razy dziennie w trakcie posiłku, 1 porcja 30 minut przed [...]

[...] 4000 olipm 2 X dziennie - capivit A + E 1 X dziennie - filomag B 6 2 X dziennie w ostatnim tygodniu brania metki zamierzam dodać : - kretkę mono Inkosor 10 g dziennie - MCB olimp 2 kapsy przed snem - tribulusa hi tec - gainer monster mass 2 X dziennie - hepatil vit. bardzo proszę o ocenienie tego zestawu i o wasze uwagi. mam jeszcze pytanko czy [...]

[...] białkowa, wieprzowina, drób, indyk, twaróg, serki wiejskie. * Źródła tłuszczy: Olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej z orzechów włoskich, smalec, boczek, tłuste ryby omega 3 olimp, jogurt grecki oraz orzechy. + Przykładowa rozpiska z wczoraj (ostatni posiłek taki nawalony bo robiłem sobie pizze low carb :D) oraz zdjęcia sylwetki :) [...]

Witam Proszę o sprawdzenie i ewentualną korektę diety. Celem jest redukcja tk. tłuszczowej. Wiek - 21 Wzrost - 180 Waga - 84 kg Zapotrzebowanie 2750/2800 kcal Posiłek I - Jaja całe 3szt - Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 100g - Margaryna "Delma" 20g - warzywa Posiłek II (Przed treningowy) - 100g ryżu brązowego "Sonko" - 100g Piersi z [...]